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心理治療

 

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心理治療

在人生的成長過程中,我們遭遇到各種不同的情緒困擾。例如親朋去世所產生的衷傷,困擔心未來而過份焦慮或抑鬱,性生活的不協調所產生的困感,或恐懼別人的排斥而惶恐等。要處理這些情緒困擾,接受心理治療是其中一種有效的方法。

甚麼是心理治療

心理治療是依據心理學的理論和臨床經驗去幫助各類有心理困擾的人。治療範圍包括改善他們的情緒、行為及思想,增加適應能力及減低心理困擾。

 甚麼人需要心理治療

一般人認為凡是接受心理治療的人,都是有心理疾病的,這觀念是錯誤的。事實上,很多沒有心理疾病的人都主動地付出時間和金錢去尋求心理治療,目的是為了增加對自我的了解,使潛能充份發揮及生活更加豐盛。因此,接受心理治療的人不一定是心理疾病患者。願意接受治療,是一個崇高的個人決定,這表示他們有勇氣地面對白己,是值得尊敬及羨慕的。

 治療方法

倘若願意接受心理治療,可以使用的方法有很多種,其中包括面談輔導,學習人際相處,遊戲治療及身心鬆弛練習等。儘管治療的方法不同,它們都是同樣有效的。基本上,治療的方法是要求接受治療的人勇敢地表達自己的思想、情緒及經歷。談話內容是視乎個案而定,可能是探索童年經驗對目前的影響,可能是幫助他們了解環境困素如何塑造現今的行為,也可能是針對理性思想的挑戰。心理治療師會聆聽個案的情況,以專業的知識分析當事人情緒困擾的成因,並選擇適當的治療方法,使當事人能有效地處理困擾。

結論

總括來說,心理治療是一種有效的科學方法,能促進身心健康,增加適應生活的能力。

 

 
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